HIIT Training: Functional Training & GRIT Plyo

Functional Training is een HIIT training. HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van verschillende fitnessmaterialen zoals Kettlebell, Quick Ladder, Gymballs, Stroops. De focus ligt op: 
  • Krachttraining
  • Uithoudingsvermogen
  • Snelheid
  • Functionaliteit
  • Eenvoud
  • Flexibiliteit. 
Functional training is voor zowel de beginnende als gevorderde sporter een uitdaging.


Grit Plyo
Grit Plyo is een intense workout, gebaseerd op explosieve sprongoefeningen die snel resultaten geven. Door sprongoefeningen en kracht- & behendigheidstraining te combineren, krijg je door deze trainingssessies van 30 minuten op een step een krachtig, behendig en atletisch lichaam. Tijdens de training word je ondersteund door een getrainde coach die bij je op de vloer staat, je tot hetuiterste drijft en ervoor zorgt dat je je resultaten behaalt. Het beoefenen van Grit Plyo:

1.     Verhoogt explosiviteit, snelheid en beenkracht.
2.     Verhoogt uithoudingsvermogen van de spieren.
3.     Verbetert je conditie.
4.     Versnelt de vetverbranding.